不健康的飲食可能會(huì )影響你的智力

更新時(shí)間：2019-06-17 16:26 點(diǎn)擊次數：

　　由于近些年人們掙的錢(qián)越來(lái)越多、生活越來(lái)越好了，導致了現在許多年輕人飲食不規律，垃圾食品成了一日三餐的主食，其實(shí)這些垃圾食品影響的不僅僅是身材，更可怕的是它會(huì )影響我們的大腦功能。
近日在澳大利亞國立大學(xué)有項新研究發(fā)現，現在的人們平均每天攝入熱量明顯高于20世紀70年代，相當于每天多吃一頓漢堡套餐。這種不健康的飲食會(huì )促使大腦功能退化，并與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。
　　領(lǐng)導研究的澳大利亞國立大學(xué)老齡化、健康與福利研究中心教授尼古拉斯·謝爾比安在一份公報中說(shuō)，大腦健康退化可能比此前認為的要早得多，這很大程度上是由于現代社會(huì )促使人們選擇了不健康的生活方式。
　　研究團隊回顧了約200項國際研究成果，并跟蹤調查了超過(guò)7000人的大腦健康及衰老狀況。發(fā)表在新一期《神經(jīng)內分泌學(xué)前沿》雜志上的調查報告說(shuō)，全球約30%的成年人超重或肥胖，到2030年將有超過(guò)10%的成年人罹患2型糖尿病。研究發(fā)現，與20世紀70年代比，現今人們平均每天多消耗熱量約650千卡，這相當于一個(gè)漢堡、一份薯條和一杯軟飲料組成的一套標準快餐，多出的熱量意味著(zhù)許多人飲食不夠健康。
“我們已發(fā)現強有力的證據，人們不健康的飲食和長(cháng)時(shí)間缺乏鍛煉會(huì )使他們面臨罹患2型糖尿病的嚴重風(fēng)險，并導致大腦功能顯著(zhù)退化，如患癡呆癥和大腦萎縮等。”謝爾比安說(shuō)，2型糖尿病和腦功能退化之間關(guān)聯(lián)也已得到確認。他們調查發(fā)現，多數人60歲后才會(huì )獲得有關(guān)如何降低腦部疾病風(fēng)險的建議，但這通常為時(shí)已晚。他強調，人過(guò)中年后所遭受到的健康損害幾乎不可逆轉。
　　所以避免腦部健康出問(wèn)題的最佳方式是從年輕時(shí)就健康飲食并堅持運動(dòng)。不要以為年輕就可以為所欲為，等到老了那一天遭罪的除了自己還會(huì )連累自己的家人。